コレステロールの基準値HDLとLDL
コレステロールの基準値を解説します。コレステロール値は、そもそも健康を維持するために大切な値です。体内にあるコレステロールについて詳しく知るするためには、正しい基準値を知っておく必要があります。
自らのコレステロール値と比べて、中性脂肪やコレステロールの調和がとれているかを把握すれば、成人病への対応策を立てることができます。
コレステロールの基準値は、総コレステロール220よりも少なく、善なるコレステロール(HDL)40を超えて、悪なるコレステロール(LDL)140 よりも少なく、中性脂肪150よりも少ない数値です。
これらの値からかなりずれるようであれば、何かの対応策を立てなければなりません。とくに、コレステロールが増えている方は、血内の脂肪が多くなているため、高脂血症から動脈硬化、さらには、内臓脂肪症候群を発病させる危険性が高まる危険性があります。
ただし、長寿の方は、コレステロール値が高くなるケースもあるので、値が高くても全く失望する必要はありません。コレステロールは、LDLとHDL両方が必要で、適度な調和が保たれていれば体調がいい状態が長期的に維持されます。
また、コレステロールの数値に合わせて、BMI把握しておくと、成人病の対策により効果的です。BMIは、太りすぎの基準となり、身長(m)×身長 (m)÷体重(kg)で計算できます。BMIの基準値は22になります。
コレステロールの数値に注意しながら定期的に診察をしてもらい、自らの値に変わりがないかを見るだけでも成人病を防ぐ対応策になるでしょう。
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